پزشک خودت باش خانومی

اختلال وسواس اجباری (OCD) چیست؟
احساس انگیزه برای انجام مراسم مکرر ممکن است نشان دهنده ابتلا به OCD باشد. اگر مبتلا به OCD هستید، افکار مزاحم و رفتارهای تشریفاتی ممکن است به معنای واقعی کلمه زندگی شما را تسخیر کند. افکار یا تصاویر ناراحت کننده و ناخواسته ای دارید که برای شما منطقی نیست. علیرغم تلاش شما برای نادیده گرفتن آنها، این افکار یا تصاویر باز می گردند. ممکن است از ترس اینکه برچسب "دیوانه" به شما زده شود، سعی کنید OCD را از دوستان و همکاران پنهان کنید.

OCD هم شامل وسواس (افکار مکرر مزاحم) و هم اجبار (اعمال تکراری که نمی توانید کمک کنید) را شامل می شود. علائم OCD می تواند شدید و زمان بر باشد. برای مثال، شخصی که احساس می‌کند دست‌هایش به میکروب‌ها آلوده شده‌اند - یک وسواس فکری - ممکن است ساعت‌ها را صرف شستن آن‌ها در روز کند - این یک اجبار است. تمرکز روی شستن دست ها ممکن است آنقدر شدید باشد که فرد مبتلا به OCD نتواند وظایف روزمره زندگی را انجام دهد و/یا دیگر قادر به انجام کار نباشد.
علائم و نشانه های OCD چیست؟
وسواس
وسواس های OCD ایده ها، افکار، تصاویر یا تکانه های مکرر، مداوم، ناخواسته ای هستند که به طور غیرارادی تجربه می کنید و به نظر می رسد بی معنی هستند. این وسواس‌ها معمولاً زمانی رخ می‌دهند که شما می‌خواهید به چیزهای دیگری فکر کنید یا انجام دهید.

وسواس های OCD معمولی حول محورهای زیر می چرخد:

آلودگی
شک کردن
اصرار بر تقارن
احتکار
دین
پرخاشگری
جنسیت
نمونه هایی از علائم OCD شامل وسواس:

ترس از آلوده شدن در اثر دست دادن یا لمس اشیایی که دیگران آنها را لمس کرده اند
شک دارید که در را قفل کرده اید یا اجاق گاز را خاموش کرده اید
افکار مکرر مبنی بر اینکه در یک تصادف رانندگی به کسی صدمه زده اید
پریشانی شدید زمانی که اشیاء مرتب نیستند، به درستی در ردیف قرار نمی گیرند یا در مسیر درست قرار نمی گیرند
تصاویری از آزار دادن فرزندتان
انگیزه برای فریاد زدن فحاشی در موقعیت های نامناسب
اجتناب از موقعیت هایی که می تواند باعث ایجاد وسواس شود، مانند دست دادن
پخش مجدد تصاویر مستهجن در ذهن شما
درماتیت به دلیل شستن مکرر دست ها
ضایعات پوستی به دلیل چیدن پوست
ریزش مو یا لکه های طاسی به دلیل کشیدن مو
اجبارها
اجبارها رفتارهای تکراری هستند که احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. این رفتارهای تکراری برای جلوگیری یا کاهش اضطراب یا پریشانی مربوط به وسواس های فکری شما انجام می شود. به عنوان مثال، اگر اعتقاد قوی دارید که ممکن است شخصی را در ماشین خود زیر گرفته باشید (اگرچه اینطور نیست)، ممکن است بارها و بارها به صحنه برگردید زیرا فقط نمی توانید شک خود را از بین ببرید. حتی ممکن است قوانین یا تشریفاتی را برای پیروی از آنها بسازید که به کنترل اضطرابی که هنگام داشتن افکار وسواسی احساس می کنید کمک می کند.

اجبارهای معمول حول محورهای زیر می چرخند:

شستشو و نظافت
خواستار اطمینان خاطر
چک کردن
چیدمان یا منظم جلوه دادن اقلام
تشریفات
شمارش
نمونه هایی از علائم OCD که شامل اجبار است:

شستن دست ها تا زمانی که پوست خام شود
چک کردن مکرر درها برای اطمینان از قفل بودن آنها
اجاق گاز را به طور مکرر چک کنید تا مطمئن شوید که خاموش است
شمارش در الگوهای خاص
گزینه های درمانی OCD چیست؟
بین کمال گرا بودن و داشتن OCD تفاوت وجود دارد. شاید شما کف خانه خود را آنقدر تمیز نگه دارید که بتوانید از آنها غذا بخورید. یا دوست دارید که ظرافت‌هایتان دقیقاً به همین ترتیب چیده شوند. این لزوما به این معنی نیست که شما OCD دارید.

در OCD، کیفیت زندگی شما می تواند به طور چشمگیری کاهش یابد زیرا شرایط بیشتر روزهای شما را دیکته می کند و شما در انجام رفتارها و تشریفات اجباری خسته می شوید. بیشتر بزرگسالان می توانند تشخیص دهند که وسواس و اجبار آنها منطقی نیست. با این حال، کودکان ممکن است درک نکنند که چه چیزی اشتباه است. اما زندگی کودکان و بزرگسالان می تواند به شدت تحت تأثیر OCD باشد. کودکان ممکن است برای رفتن به مدرسه مشکل داشته باشند و بزرگسالان ممکن است کار کردن برایشان دشوار باشد. روابط ممکن است آسیب ببیند. هنگامی که علائم چنین تأثیری بر عملکرد روزانه شما داشته باشد، به احتمال زیاد از OCD رنج می برید.

اگر وسواس ها و اجبارهای شما بر زندگی شما تأثیر می گذارد، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود، مانند پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. معمولا افراد مبتلا به OCD از این عارضه خجالت می کشند و خجالت می کشند. اما حتی اگر تشریفات شما عمیقاً ریشه دوانده باشد، درمان می تواند کمک کننده باشد.

اکثر متخصصان OCD موافقند که ترکیبی از داروها و نوع رفتاری خاص روان درمانی بهترین درمان برای OCD است.

چندین دارو در کمک به افراد مبتلا به OCD مانند داروهای ضد افسردگی (به عنوان مثال کلومیپرامین، فلوکستین، فلووکسامین و پاروکستین) ثابت شده است. اگر یک دارو موثر نبود، باید سایرین را امتحان کرد. تعدادی از داروهای دیگر در حال حاضر در حال مطالعه هستند.

نوعی رفتار درمانی که به «پیشگیری از مواجهه و پاسخ» معروف است برای درمان OCD بسیار مفید است. در این رویکرد، فرد به طور عمدی و داوطلبانه در معرض هر چیزی که باعث ایجاد افکار وسواسی می شود، قرار می گیرد و سپس تکنیک های اجتناب از انجام مناسک اجباری و مقابله با اضطراب به او آموزش داده می شود.